メンタルが強い人の共通点は？メンタルを強くする習慣も紹介

ビジネスシーンでは、取引先との商談や交渉などメンタルの強さが求められる場面が多くあります。自身の実力を十分に発揮するためにも、メンタルを強くしたいと考える人は多いでしょう。今回は、メンタルを強くする習慣について詳しく解説します。

効率的に筋肉をつけるには？増量中におすすめの食事メニューを紹介

エンジニアのなかには、仕事が忙しく食事を簡単にすましたり食べなかったりしてしまい、急激に体重が落ちてしまう人もいるでしょう。今回は、増量するための筋トレや食事メニューなどを詳しく解説します。

部位別・デスクワークで座りながらできる運動5選！おすすめ器具も紹介

デスクワークによる肩こりや腰痛、集中力低下に悩む方におすすめなのが、座りながらできる運動です。短時間で手軽に取り入れられ、血流改善や筋力向上、集中力アップが期待できるため、仕事の生産性も向上します。本記事では、肩や太もも、ふくらはぎなど、部位別におすすめの運動や器具を紹介し、デスクワーク中でも健康を維持する方法をご提案します。

エンジニア必見！リモートワークによる運動不足を解消する方法を紹介

リモートワークの普及に伴い、運動不足が深刻な問題となっています。エンジニアは長時間座っていることが多く、運動不足に陥りやすいです。そこで本記事では、簡単に取り入れられる運動を紹介します。運動不足が気になるエンジニアの方は参考にしてください。

デスクワーク中にできるばれない筋トレ8種目！腰痛対策や姿勢改善にも効果的

デスクワーク中の運動不足や腰痛・肩こりの悩みがあり、ばれずに筋トレしたいと考える方におすすめのトレーニングを紹介しています。リモートワーク中や休憩時間におなかや上半身・下半身を効果的に鍛える方法をまとめました。

デスクワークで足のむくみを感じるのはなぜ？ストレッチ解消法も紹介

デスクワークを行う方にとって、足のむくみに悩んでいる人もいるでしょう。足のむくみを放置すれば、静脈血栓症などの病気を誘発するため適切に対処すべきです。そこで今回は、足のむくみが発生する原因や解消法について解説します。

デスクワークによる腰痛がひどい人必見！正しい姿勢と解消法を紹介

デスクワークによる腰痛は長時間デスクワークを行う方にとって起こりうる問題です。本記事では、デスクワークによる腰痛の原因を解説します。デスクワーク中の正しい座り方や予防方法についても紹介するためぜひ参考にしてください。

デスクワークによる肩こりを解消！根本的な原因から肩こり解消方法まで紹介

デスクワークを行う方にとって、肩こりに悩んでいる人もいるでしょう。肩こりは作業効率に関わるため、すぐに解消したいと思う方が多いはずです。そこで今回は、肩こりの原因や対策、解消法について解説します。